妊娠前から妊娠3ヶ月までは葉酸が不足しないようにすることがまず大前提です。

多くの妊婦さんが、妊娠初期に葉酸サプリを飲まれているようですね。

母子手帳にも記載されていますが、葉酸はほうれん草など緑黄色野菜に多く含む栄養素なのですが、非常に摂取しづらい栄養素の一つなのです。

まず葉酸は水溶性のビタミンですので、洗ってしまうと溶けて流れてしまいますし、熱を加えると栄養素が壊れてしまいます。

なので、生のまま食べないときちんと葉酸を摂取することができないんですね。

でも、実際に生の緑黄色野菜は毎日必要量食べることは難しいのでサプリメントで摂取するよう推奨されているのです。

野菜嫌いの妊婦さんでも今は非常に高品質は陽さんサプリが販売されていますので、飲んでみてくださいね。

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